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题名:
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核心稳定性训练 / (美) 霍利斯·兰斯·利伯曼著 , 杨溪译 |
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ISBN:
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978-7-115-36954-3 价格： CNY48.00 |
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语种:
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chi |
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载体形态:
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159页 彩图 24cm |
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出版发行:
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出版地： 北京 出版社： 人民邮电出版社 出版日期： 2023 |
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内容提要:
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本书由美国全国健美冠军霍利斯·兰斯·利伯曼著，全面系统地向读者解析了针对身体核心稳定性的各项训练内容。本书采用分步式的讲解方式，并以相关训练动作的真人演示图片及人体解剖图相结合的方式，直观地展示了人体主要的活跃肌肉以及稳定肌肉的运动情况。另外，书中包含的约数百余幅三维图解为读者详细地说明了与每项动作相关的肌肉部位。本书讲解中还包含了全面的专家提示，包括最佳锻炼部位、锻炼目标、益处、避免事项、正确做法、变化练习等，以及每个动作中所涉及的肌肉部位列表，以帮助您深入了解自己的身体情况，选择正确的锻炼方案。 |
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主题词:
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健身运动 |
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中图分类法:
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G8 版次： 5 |
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主要责任者:
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利布曼 著 |
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次要责任者:
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杨溪 译 |
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责任者附注:
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责任者Liebman规范汉译姓: 利布曼 |