题名:
高效睡眠法   gao xiao shui mian fa / (日)西川有加子著 , 朱芬译
ISBN:
978-7-111-69053-5 价格： CNY59.00
语种:
chi
载体形态:
13,197页 图 21cm
出版发行:
出版地： 北京 出版社： 机械工业出版社 出版日期： 2021
内容提要:
本书内容主要有两大块。第一块内容是,夺回一直以来过分不足的睡眠时间。即所谓偿还睡眠负债。另一块内容是,提高睡眠质量。也就是希望大家能够摆脱“睡不着睡不好”的状态,变得能够自己掌控自己的睡眠。为此,作者介绍了大量心理学方面的知识,将向大家介绍自己探索出来的最简单、最有效果的方法。通过阅读本书,了解了“该做什么”,接下来需要的便只是像在积分卡上面盖印章打卡一样,养成帮助形成舒适睡眠的生活习惯。一定要愉快地坚持下去。你一定会变成“熟睡体质”。 
主题词:
睡眠   基本知识
中图分类法:
R3 版次： 5
其它题名:
如何快速提高睡眠质量
主要责任者:
西川有加子 xi chuan you jia zi 著
次要责任者:
朱芬 zhu fen 译
责任者附注:
西川有加子,昭和西川株式会社副董事长,睡眠改善师,学习院大学毕业后,从事睡眠改善工作11余年,现任昭和西川株式会社副董事长。